코골이는 흔한 잠버릇이긴 하나 수면무호흡의 신호일 수도 있으므로 무시하고 지나가서는 위험합니다. 코골이를 한다고 모두 치료를 받아야 하는 것은 아니지만 코골이가 심해지면 수면무호흡증으로 악화될 수 있기 때문입니다.수면무호흡증이란 잠을 자는 동안 숨 쉬는 것을 멈추는 증
잠이 보약이란 말이 있듯이 수면 습관이 건강에 미치는 영향은 다양합니다. 하루 동안 긴장됐던 몸과 마음을 충전하는 시간이 수면입니다.바쁜 현대인들은 수면에 많은 문제와 어려움을 겪고 있습니다. 피곤한 상태이긴 하나 잠이 들지 않고 눈을 감아도 잠이 오지 않아 스마트폰을
요즘처럼 일교차가 큰 계절엔 호흡기 질환으로 고생하는 사람들이 생기지만 누군가는 건강을 유지합니다. 이는 우리 몸이 외부 침입 바이러스로부터 스스로를 방어할 수 있는 면역력이 서로 다르기 때문입니다.평소 감기와 같은 바이러스 질환이나 염증성 질환에 잘 감염되지 않거나
벌써 5월 중순입니다.이맘때면 누구나 신경 쓰는 그것… 바로 다이어트죠. 다이어트 하면 제일 기본으로 생각하는 것이 바로 식이요법과 운동인데요. 운동 중에서도 유산소 운동을 제일 먼저 떠올립니다.▲ 이소현 힐러스 대표이사유산소 운동은 어디에 좋을까요?우선 스트레스를 감
여러분의 몸은 얼마나 유연하신가요?우리가 일상생활을 하는 데 유연성의 필요성이 적어 중요성에 대해 의식하지 않는 분들이 많습니다. 하지만 유연성은 생활에서 아주 중요한 역할을 하게 됩니다.▲ 이소현 힐러스 대표이사적절한 수준의 유연성을 갖고 있는 것은 관절이 움직이는
날씨가 풀리면서 겨울내 움츠렸던 몸을 깨우기 위해 운동을 시작하시는 분들이 많습니다. 운동에는 걷기, 달리기, 헬스, 수영 등 다양한 종류가 있습니다. 그 중에서 제일 먼저 떠오르는 것은 헬스 같습니다. 헬스장은 동네 어디서나 찾을 수 있을 정도로 인기가 많기도 합니다
일시적인 피로건, 만성적인 피로건 우리는 모두 피로감을 느끼며 살고 있습니다. 피로는 단순히 근육이나 관절의 문제가 아니라 “몸의 균형이 흐트러지면서 발생하는 신체와 뇌의 불협화음”이라고 최신 과학에서는 말하기도 합니다.피로감은 주관적인 느낌이 아니라 우리 몸에 나타나
누구나 집중력을 가지고 있습니다. 우리는 무언가를 해 내기 위해서 집중이 필요합니다. 하지만 안타깝게도 원할 때마다 항상 집중력이 발휘되는 것은 아닙니다.예를 들어 공부를 하기 전, 업무를 하기 전 등 무언가를 집중에서 무언가를 하려고 작심한 순간&n
들숨보다 날숨이 더 긴 복식호흡으로 불안과 초조감을 해소해보자.호흡은 대기로부터 산소를 들이마시는 들숨으로 시작해 체내에서 생성된 이산화탄소를 날숨으로 내보내는 것을 반복합니다.우리는 들숨을 쉴 때 코 또는 입으로 공기를 들이마십니다.▲ 이소현 힐러스 대표이사코는 공기
호흡을 하는 것은 우리가 살아있음을 의미합니다. 생명을 유지하는데 가장 근본이 호흡은 어떻게 하는 지에 따라 신체에는 많은 영향을 끼치게 됩니다. 적절한 호흡은 신체적, 정신적 건강에 필수적인 요소이며 스트레스 해소제 역할도 할 수 있습니다.▲ 이소현 힐러스 대표이사초
