우리는 특정 꿈을 꾸고 복권에 당첨됐다는 이야기를 듣곤 한다. 의미가 있어 보이는 꿈을 꾸면 해석을 하려 하기도 한다. 꿈은 왜 꾸는 것일까?

꿈이란 수면하는 동안 여러 가지 사물을 보고 듣는 체험을 하는 정신현상을 말한다.

꿈은 렘수면 단계에서 일어나기 때문에 렘수면 단계를 겪는다면 꾸게 된다. 꿈의 내용이 인상 깊었거나 잠에서 자주 깼다면 기억할 가능성이 높아진다. 꿈의 내용 대부분은 낮 동안의 경험과 그동안의 관심사로 구성된다.

꿈은 대체로 얕은 수면 단계인 렘 수면 단계에서 경험한다. 따라서 꿈을 많이 꾼다는 것은 질이 나쁜 얕은 수면이 잦다는 의미다.

질 좋은 수면을 위해서는 매일 일정한 방식으로 잠에 드는 것이 도움이 된다. 특히 잠자리는 잠을 자는 공간으로 인식하도록 침대에선 다른 일은 하지 않는다.

잠자리에 들기 전 모든 행동들을 매일 규칙적으로 반복하는 것도 효과가 있다. 또 수면 시간은 일관되게 유지해야 한다. 잠들기 전 음식 섭취와 스마트폰 등 전자기기 사용을 금지하는 것도 중요하다.

이규원 종로연세의원 원장은 “꿈은 기본적으로 인간의 욕망과 경험의 산물로 특정 꿈을 꾸고 복권에 당첨됐다는 이야기는 우연에 의미를 부여하는 것일 뿐”이라며 “숙면을 위해서는 잠자기 전 자신의 경험을 우선 정리하는 명상을 하거나, 일기를 쓰며 하루를 정리하고 간단한 운동을 통해 신체와 정신을 숙면에 들기 좋은 상태로 만드는 방법을 권한다”라고 말했다.