방귀의 냄새가 고약하고 횟수가 잦다면 식습관을 돌아볼 필요가 있다.

10일 의료계에 따르면 사람이 하루에 뀌는 방귀의 횟수는 14~23회 정도다. 방귀는 대부분 음식을 섭취할 때 삼키는 공기 때문에 생성된다. 따라서 급하게 식사를 할수록 방귀의 양도 많아진다.

또 방귀는 음식을 통해 만들어지기도 한다. 대표적으로 유제품 속 유당을 분해하지 못해 만들어지기도 하고 콩, 보리, 현미 등의 탄수화물 함유 음식과 가공식품 등에 첨가된 과당도 방귀 생성에 일조하는 것으로 알려져 있다.

방귀의 냄새 또한 섭취하는 음식에 따라 좌우된다. 지방이나 단백질 함량이 많은 음식을 먹으면 지방산과 황화수소가 다량 생성돼 방귀 냄새가 고약해진다. 대표적인 음식으로 우유, 계란, 고기, 마늘, 양파 등이 있다.

음식 외에도 항문에 인접한 직장에 대변이 많이 차있는 경우 대변 냄새와 함께 새어나와 방귀 냄새가 심해질 수 있고 과식, 소화불량 등으로 음식이 충분히 소화되지 않았을 때도 냄새가 독해질 수 있다.

한편, 너무 많은 방귀와 독한 냄새로 고민이 있다면 식사를 천천히 하는 습관을 들이고 섬유질이 많은 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다.